如果深色蔬菜只吃一種，營(yíng)養(yǎng)師會(huì)推薦哪種？必須是深綠色蔬菜，而且特別推薦女性朋友多吃深綠色蔬菜，這篇文章我們將從20多種深綠色蔬菜中篩選出最推薦吃的6種。 接下來(lái)，我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)強(qiáng)烈推薦女性吃深綠色蔬菜的4大理由。 理由一 深綠色蔬菜很補(bǔ)鈣 女性絕經(jīng)后鈣流失增加，比男性更易骨質(zhì)疏松，根據(jù)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》，中國(guó)40歲以上男性骨質(zhì)疏松的患病率只有4.4%，女性卻高達(dá)20.9%

從今年4月起 浙江寧波的15歲男孩小宇 就經(jīng)常鼻塞、流涕 兩側(cè)鼻子堵得難受 當(dāng)時(shí)正是春夏之交 小宇媽媽以為孩子 是普通鼻炎，就沒(méi)過(guò)多在意 可是 這“鼻炎”并沒(méi)有 隨著時(shí)間的推移而消失 …… “最近半年孩子總說(shuō)鼻子不通氣、流鼻涕，以為是鼻炎，就沒(méi)重視，萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到……”10月24日，拿到病理報(bào)告單，看到單子上的“癌”，小宇媽媽當(dāng)場(chǎng)淚崩。 在鼻內(nèi)鏡視角下，寧波市北侖區(qū)二院耳鼻喉科主任鄔忠偉發(fā)現(xiàn)小宇右側(cè)鼻

秋冬季節(jié)是心血管疾病的高發(fā)期。 北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師孫寧玲提醒，受冷空氣刺激，心血管疾病患者的血管會(huì)發(fā)生劇烈收縮，容易導(dǎo)致血管閉塞，進(jìn)而誘發(fā)心血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)。如果出現(xiàn)突發(fā)心絞痛或胸悶等癥狀，建議患者第一時(shí)間到醫(yī)院就診。 帶狀皰疹是中老年人常見(jiàn)的感染性疾病，心血管疾病則是帶狀皰疹和帶狀皰疹后神經(jīng)痛發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素之一。 與一般人群相比，心血管疾病患者罹患帶狀皰疹的風(fēng)險(xiǎn)增加39%

世界衛(wèi)生組織將每年10月確定為乳腺癌防治月。乳腺癌是全球高發(fā)的惡性腫瘤，其發(fā)病率居女性惡性腫瘤首位，被稱為“紅顏殺手”。 乳腺癌有哪些高危因素，能否針對(duì)性預(yù)防？女性如何進(jìn)行定期自我檢查，有哪些篩查建議？新華社記者連線北京協(xié)和醫(yī)院乳腺外科專家，解答廣大女性的疑問(wèn)。 一問(wèn)：什么是乳腺癌，危害幾何？ 北京協(xié)和醫(yī)院乳腺外科主任醫(yī)師孫強(qiáng)：乳腺癌是指乳腺上皮細(xì)胞在多種致癌因子的作用下，發(fā)生增殖失控。疾病常表現(xiàn)

雙11臨近，快遞增多 然而，取快遞、拆快遞時(shí) 如果不小心 很可能影響健康，甚至危及生命 快遞包裝有多“臟”？ 怎么取、拆快遞更衛(wèi)生？ 一文了解↓ 拆快遞后不洗手，可能導(dǎo)致 帶狀皰疹、腹痛腹瀉 近日，湖北武漢 65歲的陳女士（化姓）拆完快遞后 順手揉了揉眼睛 中午，眼睛就開(kāi)始發(fā)癢 午覺(jué)后，眼睛已經(jīng)紅腫 并出現(xiàn)了疙瘩和凸起，疼痛難忍 后經(jīng)醫(yī)生檢查 陳女士患上了眼部帶狀皰疹 可能是因?yàn)殛惻?平時(shí)不愛(ài)運(yùn)

北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授? 馬冠生： 蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命。蛋白質(zhì)在人體內(nèi)發(fā)揮著重要作用，提供能量的同時(shí)還構(gòu)成了人體的組織、器官、抗體等。如果蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，會(huì)對(duì)肝臟、腎臟造成影響。蛋白質(zhì)需要在肝臟代謝，如果攝入過(guò)多會(huì)增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。對(duì)于腎臟來(lái)說(shuō)，如果蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，一方面會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，影響腎臟功能；另一方面，還會(huì)增加尿液中鈣的排泄，進(jìn)而影響骨骼健康。蛋白質(zhì)雖好，但也

近日，由省醫(yī)學(xué)會(huì)主辦的四川省醫(yī)學(xué)會(huì)第二十八次骨科學(xué)學(xué)術(shù)會(huì)議在成都召開(kāi)。 會(huì)上，市四醫(yī)院骨科中心獲優(yōu)秀論文的8名醫(yī)生、2名護(hù)理人員分別作交流發(fā)言。醫(yī)生吳凡當(dāng)選為四川省醫(yī)學(xué)會(huì)骨科學(xué)專業(yè)委員會(huì)第四屆青年委員會(huì)委員。 此次大會(huì)同時(shí)還評(píng)選出了護(hù)理團(tuán)隊(duì)及個(gè)人獎(jiǎng)項(xiàng)，骨科中心護(hù)理團(tuán)隊(duì)獲護(hù)理分會(huì)場(chǎng)最佳組織獎(jiǎng)三等獎(jiǎng)；骨科中心護(hù)士卓倩茹、醫(yī)生孔焰鋼醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)獲護(hù)理分會(huì)場(chǎng)科普展示風(fēng)采獎(jiǎng)，骨科中心護(hù)士唐婭蓮獲護(hù)理分會(huì)場(chǎng)論文演

哪些人群需要特別注意諾如病毒感染？又該如何預(yù)防？ 北京市疾病預(yù)防控制中心研究員 張代濤： 諾如病毒感染是一種自限性疾病，感染病毒后通常以腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀為主，一般病情較輕，2~3天后好轉(zhuǎn)，但老人或孩子等體質(zhì)較弱的人群容易出現(xiàn)較重癥狀。 諾如病毒主要通過(guò)攝入被污染的食品或水等途徑傳播，個(gè)人與家庭在日常生活中預(yù)防感染要注意：一是保持良好的手衛(wèi)生，飯前、便后、加工食物前應(yīng)用肥皂和流動(dòng)水正確規(guī)

多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn) ——血脂并非“壞東西” 血脂是指血漿中的膽固醇、甘油三酯和類酯如磷脂的總稱。與臨床和疾病密切相關(guān)的血脂成分主要是膽固醇和甘油三酯，其他的還有磷脂以及與白蛋白結(jié)合的游離脂肪酸。 可以肯定的是，血脂是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，參與機(jī)體新陳代謝，其中甘油三酯是能量的主要來(lái)源，而膽固醇則主要用于合成細(xì)胞膜、類固醇激素和膽汁酸，磷脂亦是細(xì)胞膜的主要組成成分。

近段時(shí)間，浙江諸暨黃媽媽遭遇煤氣爆炸，全身65%燒傷仍忍劇痛抱開(kāi)孩子，讓許多網(wǎng)友動(dòng)容。目前，據(jù)醫(yī)生介紹，黃媽媽病情趨穩(wěn)，但仍未脫離危險(xiǎn)期。 為何用“鋼絲球”搓傷口？ 醫(yī)生介紹最新治療情況 當(dāng)日，母子兩人走進(jìn)廚房，煤氣罐突發(fā)爆燃，兩歲的孩子當(dāng)場(chǎng)飛出幾米，嚴(yán)重?zé)齻膵寢屓讨鴦⊥?，把孩子抱出危險(xiǎn)區(qū)域。事后檢查發(fā)現(xiàn)，孩子只是受了一點(diǎn)皮外傷，而媽媽全身燒傷面積達(dá)65%。 浙大二院燒傷與創(chuàng)面修復(fù)科主任醫(yī)師王新

參考消息網(wǎng)10月25日?qǐng)?bào)道 美國(guó)《華爾街日?qǐng)?bào)》網(wǎng)站10月7日刊發(fā)題為《炎癥是慢性的、隱蔽的，對(duì)你的健康是一個(gè)嚴(yán)重威脅》的文章，作者是亞歷克斯·賈寧和貝齊·麥凱。全文摘編如下： “炎癥性衰老”聽(tīng)起來(lái)就像是保健品公司拋出的一個(gè)營(yíng)銷術(shù)語(yǔ)，但你最好認(rèn)真對(duì)待這種情況。 什么是“炎癥性衰老” “炎癥性衰老”描述了一種慢性、低度的炎癥，是炎癥——即免疫系統(tǒng)對(duì)所感知到的威脅的反應(yīng)——和衰老的結(jié)合?！把装Y性衰老”會(huì)

參考消息網(wǎng)10月25日?qǐng)?bào)道 英國(guó)《泰晤士報(bào)》網(wǎng)站10月11日刊發(fā)題為《壓力到底對(duì)你的身體做了什么，如何應(yīng)對(duì)壓力》的文章，作者是克萊爾·科恩。全文摘編如下： 英國(guó)心理健康組織今年1月份發(fā)布的一份報(bào)告顯示，91%的成年人表示，曾在過(guò)去的一年里經(jīng)歷了高度或極度的壓力。但人們往往沒(méi)有意識(shí)到我們處理（或不處理）壓力的方式，以及隨之而來(lái)的對(duì)身體的傷害。 很多人似乎都有背部問(wèn)題、下頜痛、頭痛以及消化問(wèn)題——我們

“我經(jīng)常腳踝痛，有時(shí)痛得都走不了路。到醫(yī)院一檢查，尿酸居然超標(biāo)近2倍……”最近，因?yàn)殚L(zhǎng)期關(guān)節(jié)疼痛到成都市第三人民醫(yī)院就診的患者小林怎么也沒(méi)想到，才上大一的他被醫(yī)生確診為痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，需要住院治療。 近年來(lái)，年輕痛風(fēng)患者逐漸增多。國(guó)家衛(wèi)生健康委印發(fā)的《成人高尿酸血癥與痛風(fēng)食養(yǎng)指南（2024年版）》指出，痛風(fēng)患病率呈逐年上升趨勢(shì)，發(fā)病年齡趨于年輕化。作為大家眼中的“老年病”，痛風(fēng)緣何不斷“找上”年輕人

兒童在霜降時(shí)節(jié)里容易患上哪些疾??？如何預(yù)防？ 北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師 王荃： 霜降意味著冬季即將開(kāi)始，氣溫低、天氣干燥，兒童容易患呼吸道疾病、消化道疾病等，例如流感、支原體感染、呼吸道合胞病毒感染、腺病毒感染、輪狀病毒腸炎或諾如病毒感染等。部分孩子還容易發(fā)生過(guò)敏性疾病。 為了預(yù)防這些疾病，家長(zhǎng)最關(guān)鍵是要做好對(duì)孩子的照護(hù)。要注意給孩子適時(shí)添加衣物，防寒保暖。注意飲食衛(wèi)生，外出用餐時(shí)注意食品安全。瓜果蔬

中新網(wǎng)10月23日電 水果里面的酸，其實(shí)是有機(jī)酸，比如檸檬主要就含有檸檬酸，有機(jī)酸還包括蘋果酸、水楊酸、枸椽酸等。水果中有機(jī)酸含量和維生素C含量并沒(méi)有必然的相關(guān)關(guān)系，比如很酸的檸檬，實(shí)際上維生素C含量并不高，而大棗、獼猴桃等維生素含量則很高。(來(lái)源：@科學(xué)辟謠 中國(guó)新聞網(wǎng)）

近年來(lái)，騎行成為越來(lái)越多人喜歡的運(yùn)動(dòng)。但騎行前，大家要根據(jù)自己的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，選擇合適的運(yùn)動(dòng)量。 一般情況下，首次騎行時(shí)間保持在30分鐘左右，騎行速度應(yīng)保持均勻。每周保持2~3次的訓(xùn)練量，之后再逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。 不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，具體的運(yùn)動(dòng)量可參照心率強(qiáng)度，一般運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)控制在最大心率的60%~80%。最大心率可以用220減去年齡來(lái)估算，也可以參考騎行結(jié)束后第二天清晨的身體反應(yīng)，原則是第二天

新華社南寧10月24日電（記者黃凱瑩、董小紅）秋季是細(xì)菌性腹瀉等腸道疾病的高發(fā)期。專家提醒，應(yīng)注意日常飲食和衛(wèi)生，加強(qiáng)鍛煉，調(diào)節(jié)情緒，保持健康生活習(xí)慣。 在秋季，為何腸道容易變“脆弱”？廣西南寧市第二人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師梁梓宇說(shuō)，隨著天氣轉(zhuǎn)涼，容易引起消化不良、腹瀉等癥狀。同時(shí)，秋季有的地方中午依然比較熱，但早晚溫差增大，這也容易導(dǎo)致腸道疾病發(fā)生。 梁梓宇提醒，秋季保護(hù)好腸道要從生活方式上入

眼前發(fā)黑、直冒冷汗、身體癱軟 …… 福建福州的張女士（化名） 怎么也沒(méi)想到 只因服藥時(shí)的一個(gè)舉動(dòng) 差點(diǎn)一腳踏進(jìn)“鬼門關(guān)” 究竟怎么回事？ 女子把降壓藥掰開(kāi)吃致昏迷 張女士今年40有余，已有1年多的高血壓病史，最近她的最高血壓達(dá)到160/100mmHg。她以為是自己的藥量不夠，于是用牙咬斷日常服用的降壓藥，吃了大半片。 沒(méi)想到不到半小時(shí)，她突然眼前發(fā)黑、冒冷汗，身體無(wú)力直接癱在沙發(fā)上，甚至血壓都快

為進(jìn)一步提高我市腫瘤放射治療專業(yè)水平，近日，由市四醫(yī)院承辦的省級(jí)繼續(xù)教育項(xiàng)目——自貢市醫(yī)學(xué)會(huì)放射腫瘤專業(yè)委員會(huì)成立暨第一次學(xué)術(shù)會(huì)議召開(kāi)。市四醫(yī)院腫瘤科主任繆繼東當(dāng)選為自貢市放射腫瘤專委會(huì)第一屆主任委員。 在學(xué)術(shù)交流環(huán)節(jié)，來(lái)自北京協(xié)和醫(yī)院、華中科技大學(xué)附屬同濟(jì)醫(yī)院、四川大學(xué)華西醫(yī)院、重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、山東省腫瘤醫(yī)院、四川省腫瘤醫(yī)院、西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院等國(guó)內(nèi)知名醫(yī)院的專家學(xué)者紛紛進(jìn)行了授課。

川觀新聞?dòng)浾?石小宏 10月23日是傳統(tǒng)24節(jié)氣中的霜降。進(jìn)入霜降節(jié)氣后，深秋景象明顯，冷空氣南下越來(lái)越頻繁?！八怠币彩且荒曛袝円箿夭钭畲蟮臅r(shí)節(jié)，在這個(gè)節(jié)氣里該如何養(yǎng)生？四川省中醫(yī)院治未病中心苗潤(rùn)青醫(yī)生支了幾招。 首先了解一下霜降節(jié)氣易發(fā)生的病癥—— 老寒腿：霜降氣溫驟降，中醫(yī)講陽(yáng)氣往下，陰氣往上，寒氣就從下往上走，很多人的關(guān)節(jié)炎就復(fù)發(fā)了。有些不注意保暖的年輕人常常把腿部暴露在寒冷的環(huán)境中，使