徐馳 川觀新聞記者 魏馮 何嘉琦

最近，有期刊發(fā)表一項(xiàng)研究顯示，長時(shí)間的屏幕接觸會加速衰老，屏幕暴露時(shí)間每增加一小時(shí)，視網(wǎng)膜年齡加速衰老0.088年（32天）。消息一出，就登上熱搜。很多網(wǎng)友好奇，這是真的嗎？眼科醫(yī)生怎么看？和電子屏幕“打交道”要注意什么？本期民生情報(bào)站聯(lián)合醫(yī)本正經(jīng)欄目，邀請到成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（成都市第一人民醫(yī)院）副主任醫(yī)師何宇解答。

不能單一地通過“暴露時(shí)間”量化LED設(shè)備潛在的毒性

可能還跟暴露方式、暴露設(shè)備以及暴露環(huán)境等因素有關(guān)

何宇表示，最近一篇文章對上海某社區(qū)45歲以上健康人群進(jìn)行相關(guān)研究，該研究利用AI對眼底彩色圖像進(jìn)行深度學(xué)習(xí)，并建立模型，用于視網(wǎng)膜年齡的測算?！斑@里涉及一個(gè)概念——視網(wǎng)膜年齡差距，這個(gè)差距是指應(yīng)用模型來預(yù)測視網(wǎng)膜年齡與實(shí)際年齡之間的差異，總屏幕的曝光時(shí)間每增加一個(gè)小時(shí)，視網(wǎng)膜的差距就會加速0.088年，也就是32天。而且這種顯示屏對于視網(wǎng)膜年齡的影響，主要是通過延遲入睡時(shí)間來介導(dǎo)的?！?/p>

何宇表示，該研究最后還強(qiáng)調(diào)正常使用LED燈設(shè)備不會對人類的視網(wǎng)膜造成損害，而LED燈中富含的藍(lán)光可以加速光感受器細(xì)胞的衰亡和視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞的功能障礙，所以長時(shí)間暴露于屏幕，尤其是在夜間可以導(dǎo)致晝夜節(jié)律的變化，例如引起入睡延遲、褪黑素減少，而晝夜節(jié)律的變化又可以導(dǎo)致衰老的加速。

“很多網(wǎng)友關(guān)心，是不是每天多使用一個(gè)小時(shí)LED屏，就會造成32天的衰老？積累起來一年是不是就要衰老32歲？其實(shí)我個(gè)人認(rèn)為，目前還不能單一地通過暴露時(shí)間，來量化LED設(shè)備所潛在的一個(gè)毒性。因?yàn)榭赡苓€跟暴露方式、暴露的設(shè)備和環(huán)境等因素有關(guān)系。”何宇認(rèn)為，這個(gè)研究有一定科學(xué)性，提醒網(wǎng)友平常使用LED屏的時(shí)間盡量不要過多，不要在夜間過長時(shí)間暴露于LED設(shè)備，會對睡眠造成影響，從而引起視網(wǎng)膜以及整個(gè)身體加速衰老。

“手機(jī)護(hù)眼模式”不能消除長時(shí)間使用電子設(shè)備對眼睛的傷害

和電子屏幕打“交道”需要注意距離、時(shí)長和光線

有部分網(wǎng)友好奇開啟手機(jī)“護(hù)眼模式”后，是不是就能高枕無憂了。何宇認(rèn)為，手機(jī)護(hù)眼模式可在一定程度上保護(hù)眼睛，護(hù)眼模式主要是通過調(diào)節(jié)屏幕的色溫和亮度，減少藍(lán)光對于視網(wǎng)膜的刺激，但護(hù)眼模式并不能消除長時(shí)間使用電子設(shè)備對眼睛的傷害。

她建議網(wǎng)友和電子屏幕“打交道”，還要注意控制電子屏幕使用的時(shí)間；要保持適當(dāng)距離，看電視最好保持4米以上距離，看手機(jī)建議保持40厘米以上距離，使用半個(gè)小時(shí)需要休息5到10分鐘，可遠(yuǎn)眺或做眼保健操；要在光線充足環(huán)境下使用手機(jī)，避免在黑暗或強(qiáng)光下使用手機(jī)；注意日常合理飲食，多攝入富含維生素的食物。

編輯：余鳳

責(zé)任編輯：李鈺華

編審：舒旭暉