大腦，這一人體中的核心器官，掌控著我們的思維活動、語言表達(dá)、肢體運動以及感官體驗等多重功能。為了確保其正常運轉(zhuǎn)，大腦需要持續(xù)且充足的血液供應(yīng)。

一旦大腦的血液供應(yīng)不足，便會引發(fā)一系列的不適癥狀，對我們的健康狀態(tài)與生活品質(zhì)造成很大影響。

那么，我們?nèi)绾巫晕遗袛嗍欠翊嬖谀X供血不足的情況呢？又有哪些有效的措施可以幫助改善這一問題呢？

腦供血不足都有什么癥狀？

腦供血不足是指由于各種原因?qū)е麓竽X出現(xiàn)慢性或急性的局部或全面的缺血缺氧，引發(fā)一系列的腦功能障礙。

腦供血不足的原因有很多，如動脈粥樣硬化、低血壓、心臟病、頸椎病等。腦供血不足的臨床表現(xiàn)也很多樣，但以下3個癥狀是最典型和最常見的：

頭暈頭痛

頭暈頭痛是腦供血不足最常見的癥狀之一。

當(dāng)腦部缺氧時，神經(jīng)功能障礙會導(dǎo)致頭暈、眩暈或頭痛。這種頭痛可能是一過性的，也可能是持續(xù)性的，休息后若不緩解，應(yīng)警惕腦供血不足的可能。頭暈頭痛不僅影響日常生活，還可能伴隨注意力不集中、記憶力減退等癥狀。

記憶力減退

大腦是我們思考和記憶的中心，當(dāng)腦部供血不足時，神經(jīng)細(xì)胞受損，記憶和學(xué)習(xí)能力會受到影響。

腦供血不足者常常會出現(xiàn)忘東忘西、記不住新近發(fā)生的事情、思維遲鈍等現(xiàn)象。這不僅影響工作效率，還可能對個人的社交和生活質(zhì)量造成負(fù)面影響。

面部或肢體麻木

腦供血不足還會導(dǎo)致感覺神經(jīng)受損，影響面部或一側(cè)肢體的感覺功能。

患者可能會感到面部、唇舌、手指或腳趾等部位發(fā)麻或有異物感。這種麻木感可能會持續(xù)存在，也可能是一過性的，但都是腦部供血不足的重要警示信號。

一過性單眼視物模糊或失明

眼動脈是大腦動脈的一個分支，當(dāng)腦供血不足時，眼動脈也可能受到影響，導(dǎo)致一過性或持續(xù)性的單眼視物不清，甚至失明。這種情況多見于頸動脈狹窄引起的腦供血不足，應(yīng)引起高度重視。

怎樣做改善腦供血不足？

面對腦供血不足，我們不能掉以輕心，但也不必過度擔(dān)心。除了及時就醫(yī)外，在日常生活中，我們也可以通過以下3個簡單的方法，來改善腦供血不足的狀況。

輕拿頸肩

用拇指和四指合力，從上往下輕輕拿捏頸部肌肉約2分鐘，動作要輕柔舒緩。先拿痛點周圍，最后拿痛點。

擴(kuò)胸轉(zhuǎn)肩

將手臂向上彎曲呈弧形，手指接觸雙肩，以肩關(guān)節(jié)為軸，分別沿順時針和逆時針方向轉(zhuǎn)動10—15遍。在轉(zhuǎn)肩時上下左右，盡量做到極限處。

抱頭轉(zhuǎn)頸

雙手手指相扣放在頸后，頭與手保持對抗，在頭頸部往左轉(zhuǎn)的時候，左手給頭施加阻力，往右慢慢轉(zhuǎn)的時候，右手給頭施加阻力，來回轉(zhuǎn)動5~10遍。

除此之外，還可以經(jīng)常做一些手指的運動，如握拳、彈指、撥珠等，或者用手指按摩一些穴位，如合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、太沖穴等，都可以改善腦供血不足的癥狀。

總之，腦供血不足是一種常見的健康問題，需要我們及時發(fā)現(xiàn)和處理，讓大腦更加健康和靈活。

編輯：劉汶林

責(zé)任編輯：彭彥彰

編審：舒旭暉