冬至,又稱日南至、冬節(jié)、亞歲等,兼具自然與人文兩大內(nèi)涵,既是二十四節(jié)氣中一個(gè)重要的節(jié)氣,也是中國(guó)民間的傳統(tǒng)祭祖節(jié)日。冬至是四時(shí)八節(jié)之一,被視為冬季的大節(jié)日,在古代民間有“冬至大如年”的講法。冬至習(xí)俗因地域不同而又存在著習(xí)俗內(nèi)容或細(xì)節(jié)上的差異。在中國(guó)南方地區(qū),有冬至祭祖、宴飲的習(xí)俗。在中國(guó)北方地區(qū),每年冬至日有吃餃子的習(xí)俗。
冬至這天,太陽(yáng)雖低、白晝雖短,但是在氣象上,冬至的溫度并不是最低。實(shí)際上,由于地表尚有“積熱”,冬至之前通常不會(huì)很冷,真正的嚴(yán)寒在冬至之后。由于中國(guó)各地的氣候相差懸殊,這種氣候意義的冬季對(duì)于中國(guó)多數(shù)地區(qū)來(lái)說(shuō),顯然偏遲。時(shí)至冬至,標(biāo)志著即將進(jìn)入寒冷時(shí)節(jié),民間由此開始“數(shù)九”計(jì)算寒天(民諺:“夏至三庚入伏,冬至逢壬數(shù)九”)。
生活起居:冬至?xí)r節(jié)遵循“早睡晚起”起居原則,特別是老年人及有高血壓、心腦血管系統(tǒng)疾病人群,還要注意保暖防寒,頭部、背部、足部是保暖的重點(diǎn)。
運(yùn)動(dòng)建議:建議選擇強(qiáng)度適中的溫和運(yùn)動(dòng)方式,如散步、打太極拳、練瑜伽等。冬季寒冷干燥,人易情緒低落、煩躁不安,可適當(dāng)多與親朋好友聚會(huì)聊天,或培養(yǎng)興趣愛(ài)好以陶冶情操、愉悅身心。
編輯:王斯璇
責(zé)任編輯:冉華陽(yáng)
編審:舒旭暉
0