結(jié)節(jié)——體檢報(bào)告上的高頻詞，本質(zhì)上是一種體積較小的腫物，可藏匿于身體任何部位，如乳腺、甲狀腺、肺部、皮下……在中醫(yī)眼中，容易長(zhǎng)結(jié)節(jié)的人通常有一個(gè)共同點(diǎn)——身體陽(yáng)亢，可以理解為“身體火氣太大了”。容易長(zhǎng)結(jié)節(jié)的人，體內(nèi)有“火”
元代著名醫(yī)家朱震亨在《丹溪心法》中說(shuō)：“氣有余，便是火?！边@意味著，體內(nèi)氣機(jī)運(yùn)行不暢、氣血瘀滯于某一部位時(shí)，便可能化生火熱。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院腫瘤科副主任醫(yī)師王芳坦言，臨床發(fā)現(xiàn)，結(jié)節(jié)的形成與體內(nèi)“火氣”過(guò)大密切相關(guān)。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體內(nèi)陽(yáng)氣偏盛、陰液不足時(shí)，會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛、眼睛發(fā)紅干澀、咽痛、口瘡等“上火”癥狀，同時(shí)還可能伴有心煩易怒、脾氣急躁、失眠心慌等表現(xiàn)，這是氣機(jī)運(yùn)行失調(diào)的信號(hào)。久而久之，陰陽(yáng)失調(diào)，血液循環(huán)受阻，瘀堵于九竅（兩眼、兩耳、兩鼻孔、口、尿道、肛門(mén)），這便是結(jié)節(jié)產(chǎn)生的內(nèi)因之一。
王芳表示，體內(nèi)的“火”與甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、肺結(jié)節(jié)關(guān)系最為密切，而這把“火”的形成在于肝和腎。
肝郁，就會(huì)生火。肝，五行屬木，主疏泄，喜條達(dá)。當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期心情壓抑、煩悶，肝氣便無(wú)法順暢流通，出現(xiàn)肝氣郁結(jié)。郁得久了，再加上缺少津液，肝木就會(huì)“著火”，所以中醫(yī)有“郁久化熱，久郁生火”的說(shuō)法。
“火”具有燒灼的特性，肝氣郁結(jié)、肝火旺的人，通常表現(xiàn)為：①心情壓抑、煩躁易怒；②乳房脹痛或刺痛、兩脅不舒；③咽部異物感；④痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)；⑤食欲下降、噯氣、腹脹等。肝經(jīng)循行廣泛，牽連一串。當(dāng)肝氣郁結(jié)與脾虛痰濕相互交織時(shí)，它們會(huì)沿著肝經(jīng)的循行路線尋找“突破口”，特別是乳腺、肺部、甲狀腺等敏感區(qū)域易出現(xiàn)結(jié)節(jié)。
腎水不足，就會(huì)火燥。腎水不足也會(huì)使身體“著火”。中醫(yī)理論十分重視腎與肝的關(guān)系，腎為先天之本，主藏精，經(jīng)常熬夜、過(guò)度勞累或更年期精血虧耗、腎陰不足，可導(dǎo)致身體“著火”?；馃釙?huì)灼傷津液，形成痰結(jié)。腎陰不足，癥狀一般包括腰膝酸軟、頭暈耳鳴、手腳心煩熱等，其導(dǎo)致的結(jié)節(jié)多見(jiàn)于肺部和甲狀腺。
肺為嬌臟，喜潤(rùn)惡燥，腎陰不足則肺失濡養(yǎng)，易形成肺結(jié)節(jié)。肺結(jié)節(jié)的癥狀一般不明顯，可能表現(xiàn)為干咳、咽癢、咳痰、胸痛等。
甲狀腺位于頸部，為腎經(jīng)所過(guò)之處，腎陰不足則甲狀腺易長(zhǎng)結(jié)節(jié)，通常無(wú)癥狀，也可表現(xiàn)為聲音嘶啞、口舌干燥、咽部?jī)蓚?cè)疼痛等。
結(jié)節(jié)的形成與體內(nèi)“火氣”過(guò)大有關(guān)，要想避免長(zhǎng)結(jié)節(jié)，日常生活中就要注意以下幾點(diǎn)。做好這些細(xì)節(jié)，也是在養(yǎng)護(hù)肝腎，使其陰陽(yáng)平衡，氣血協(xié)調(diào)。
No.1好情緒是關(guān)鍵。
肝是情緒的“鏡子”，長(zhǎng)期壓抑會(huì)直接影響肝的疏泄作用。一旦出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，傷害往往是一連串的。所以要盡可能保持心情舒暢，避免不良情緒長(zhǎng)期累積。日?？赏ㄟ^(guò)以下方法給負(fù)面情緒尋找出口。
讓身體動(dòng)起來(lái)：心情壓抑時(shí)一定要會(huì)站起來(lái)、到處走走，哪怕只是散個(gè)步，或繞著辦公室走動(dòng)也行。
拋棄“一次完美”的心態(tài)，改為“小步迭代”的心態(tài)：先用七成時(shí)間把任務(wù)做到60分，再用剩下的時(shí)間慢慢雕琢，這樣每個(gè)階段的壓力就是適度的。
試著哭出來(lái)：淚水會(huì)帶走體內(nèi)的壓力激素，降低與壓力相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)。
借助運(yùn)動(dòng)發(fā)泄：運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的多巴胺能讓身心舒暢，可以選擇擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、拉伸、跑步等。
No.2少吃給脾胃增加負(fù)擔(dān)的食物。
結(jié)節(jié)更青睞肥胖、糖尿病等慢性病人群，飲食不規(guī)律、吃得太油膩等都會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。
此外，辛辣刺激及油炸等難以消化的食物，容易損傷脾胃，導(dǎo)致痰濕內(nèi)生，要盡量少吃。
No.3不管多忙，每天都要?jiǎng)右粍?dòng)。
“氣有余，便是火?！毕掳嗷丶以谏嘲l(fā)上一躺數(shù)小時(shí)，周末久躺不動(dòng)，其實(shí)都很傷氣血。
而“流水不腐，戶樞不蠹”，人只有在不斷運(yùn)動(dòng)中，才能讓經(jīng)絡(luò)處于疏通狀態(tài)，讓氣血運(yùn)行更加通暢、陰陽(yáng)平衡。每天必須給自己留下足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，半小時(shí)左右，每周堅(jiān)持四五次。
No.4睡覺(jué)是頭等大事。
中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血?dú)w于肝”，熬夜會(huì)消耗身體氣血。如果休息不夠，身體虧虛大于修復(fù)，就易出現(xiàn)陰陽(yáng)失調(diào)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，最好在晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)。
No.5減少過(guò)度消耗。
避免過(guò)度勞累、過(guò)度用腦等耗氣傷津的行為，最大限度地放緩氣血流失速度，注重呵護(hù)肝、腎兩臟的功能。
若發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)結(jié)節(jié)，及時(shí)就醫(yī)。性質(zhì)不好的結(jié)節(jié)，在影像學(xué)上的風(fēng)險(xiǎn)特征都是微鈣化、邊界不規(guī)則、縱橫比大于1、極低回聲等。大多數(shù)結(jié)節(jié)是安全的，通常定期監(jiān)測(cè)即可。
編輯：余鳳
責(zé)任編輯：李鈺華
編審：吳山冠
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